Плавать Счетчик Кругов: Улучшение Вашей Результативности в Бассейне

Плавание — один из самых медитативных видов спорта. Тишина воды, ритмичное дыхание, черная линия на дне бассейна. Это также один из самых сложных видов спорта для подсчета очков.

Было это 18 или 20? Я только что сделал 50 или 100?

Если вы плаваете для поддержания формы, вы знаете эту фрустрацию. "Плавательный транс" – сочетание сенсорной изоляции и умеренного кислородного голодания – заставляет мозг печально известен своей неспособностью решать математические задачи. Вы заканчиваете сложную тренировку, думая, что проплыли милю (1650 ярдов), описываете это Strava, только чтобы позже осознать, что ваша математика была неверной на 200 ярдов.

Это то место, где пригодится Swimming Lap Counter. Это единственный способ убедиться, что ваши данные соответствуют вашим усилиям.

Психология "Потерянного Лапа"

Почему считать так сложно в бассейне?

1. Монотонность: Каждый круг выглядит точно одинаково. Нет ориентиров. 1. Кислород: Когда вы усердно работаете, кровоток приоритетно направляется к мышцам, а не к сложным центрам памяти в мозге. 1. Отвлечение внимания: Вы начинаете думать о ужине или о своей технике игры в полосы, и цифра исчезает.

Перенаправление этой задачи на Счетчик нажатий позволяет вам оставаться в "Зоне" без тревоги.

Типы столешниц, безопасных для воды

Вы не можете просто взять свой телефон в проезде. Вам нужно специальное оборудование.

1. The Finger Ring Counter

Это золотой стандарт для серьезных пловцов. Это крошечный, водонепроницаемый цифровой счетчик, который носится на указательном пальце.

• Как это работает: Вы проплываете свою длину. Когда вы отталкиваетесь от стены для поворота, вы касаетесь кнопки большим пальцем. Нажатие.
• Плюсы: Требует нулевых изменений вашего штриха; очень точный.
• Недостатки: Маленький экран может быть трудно читаемым сквозь запотевшие очки.

2. Умные часы (Auto-Tap)

Apple Watch, Garmin, и другие используют акселерометры, чтобы «чувствовать» отталкивание.

• Плюсы: Без рук. Не нужно ничего вручную нажимать.
• Недостатки: Они не идеальны. Если вы меняете траекторию движения посередине полосы или останавливаетесь, чтобы отрегулировать очки, они часто регистрируют "призрачный круг". Они дорогие.

3. The Poolside Mechanical Clicker

Обычно это тяжелое пластиковое или металлическое устройство, расположенное на палубе.

• Как это работает: Вы останавливаетесь у стены, протягиваетесь и нажимаете большую кнопку.
• Плюсы: огромный визуальный дисплей; нет электроники, которую можно сломать.
• Недостатки: Прерывает поток. Приходится физически выходить из воды, чтобы попасть по цели.

Обучение на полигоне с счётчиком

Счётчики не предназначены только для общего расстояния; они предназначены для частоты штриховки.

Тренеры используют "Tempo Trainers" (аудио метрономы) или счетчики ударов, чтобы измерять эффективность.

Упражнение "Гolf Score":

• Плавать 50 ярдов. Считайте свои махи руками.
• Добавьте ваше Время (в секундах) + Количество Штрафов.
• Пример: 30 секунд + 40 отрезков = Результат 70.
• Цель: Уменьшить счет. Плавать быстрее, используя меньше движений. Счетчик здесь крайне важен, потому что попытка одновременно считать движения и смотреть на секундомер — это настоящие умственные упражнения.

The DIY Solution: Beads

Если вы не хотите покупать гаджет, вы можете сделать «абак» для своего ряда.

• Возьмите две бутылки с водой.
• Завяжите веревку между ними.
• По нити нанизаны 10 пластиковых бусин.
• Каждые 100 ярдов скользите бусиной через.

Это примитивно, бесплатно и водонепроницаемо.

Заключение

Данные приводят к улучшению. Если вы не отслеживаете это, вы не сможете его улучшить. Ламповый счетчик для плавания избавляет от догадок во время вашей тренировки. Вместо того, чтобы тратить энергию, задаваясь вопросом "Достаточно ли я проплыл?", вы тратите эту энергию на более сильный толчок и лучшую хватку.

Whether you go for a high-tech ring or a manual clicker, getting the math out of your head is the fastest way to become a better swimmer.