সুইমিং ল্যাপ কাউন্টার: আপনার পুল পারফরম্যান্স উন্নত করুন

সাঁতার হলো অন্যতম ধ্যানেবেশী খেলা। জলের নীরবতা, ছন্দোবদ্ধ শ্বাস-প্রশ্বাস, সুইমিং পুলের নিচে জলের কালো রেখা – এ všechno এটিকে অন্যতম কঠিন খেলাও করে তুলেছে স্কোর রাখার জন্য।

তা দৈর্ঘ্য ১৮ নাকি ২০ ছিল? আমি কি ৫০ অথবা ১০০ করেছি?

যদি আপনি ফিটনেস জন্য সাঁতার কাটেন, তাহলে আপনি জানেন বিরক্তির অনুভূতি। “সাঁতারের ধরণ”, যা সংবেদী বিচ্ছিন্নতা এবং মৃদু অক্সিজেন উপrivation-এর সংমিশ্রণ, মস্তিষ্কের জন্য গণিত করাকে কুখ্যাত করে তোলে। আপনি একটি কঠিন ওয়ার্কআউটের পরে ভাবেন আপনি এক মাইল (1650 ইয়ার্ড) সাঁতার কেটেছেন, স্ট্র্যাভাতে এটি বর্ণনা করেছেন, শুধুমাত্র পরে জানতে পেরেছেন আপনার গণিতে 200 ইয়ার্ডের ভুল ছিল।

এটি এখানে সুইমিং ল্যাপ কাউন্টার এর ভূমিকা। এটি আপনার ডেটা আপনার প্রচেষ্টার সাথে মেলে তা নিশ্চিত করার একমাত্র উপায়।

"লোSTY ল্যাপ"-এর মনস্তত্ত্ব

কেন সুইমিং পুলে গণনা করা এত কঠিন?

1. মনোসরবতা: প্রতিটি ল্যাপ একই রকমভাবে দেখতে লাগে। কোনো বিশেষ স্থান চিহ্নিত করার মতো নেই। 1. অক্সিজেন: যখন আপনি কঠোর পরিশ্রম করছেন, তখন রক্ত প্রবাহ মস্তিষ্কের সূক্ষ্ম স্মৃতি কেন্দ্রগুলির চেয়ে পেশীগুলিকে অগ্রাধিকার দেয়। 1. distractions: তুমি রাতের খাবার অথবা তোমার স্ট্রোক টেকনিক নিয়ে ভাবতে শুরু করলে এবং সংখ্যাটা হারিয়ে যায়।

এই কাজটি একটি ট্যাপ কাউন্টার এর কাছে সরিয়ে দিলে আপনি উদ্বেগেরことなく "জোন"-এ থাকতে পারবেন।

জলের জন্য উপযুক্ত কাউంటারের প্রকারভেদ

আপনি কেবল পথে আপনার ফোন নিতে পারবেন না। আপনার বিশেষায়িত সরঞ্জাম দরকার।

১. ফিঙ্গার রিং কাউন্টার

এটি গুরুতর সাঁতারুদের জন্য স্বর্ণ মান। এটি ইনডেক্স ফিঞ্জারে পরা একটি ছোট, জলরোধী ডিজিটাল কাউন্টার।

• কিভাবে কাজ করে: আপনি আপনার পুরো দৈর্ঘ্য সাঁতার কাটুন। যখন আপনি দেওয়াল থেকে ঘুরে বের হওয়ার জন্য ঠেলে দেন, তখন আপনার তর্জনা দিয়ে বোতামটি স্পর্শ করুন। ক্লিক.
• সুবিধা: আপনার স্ট্রোকের সাথে কোনো পরিবর্তন প্রয়োজন নেই; অত্যন্ত নির্ভুল।
• কনস: ছোট স্ক্রিনটি কুয়াশার চশையின் মধ্যে দিয়ে পড়া কঠিন হতে পারে।

২. স্মার্টওয়াচ (অটো-ট্যাপ)

অ্যাপেল ওয়াচ, গারমিন এবং অন্যান্যগুলো অ্যাক্সিলারেটর ব্যবহার করে "দেখা" ধাক্কা দেওয়ার অনুভূতি।

• সুবিধা: হাত ব্যবহার করে করা যায়। কোনো কিছু ম্যানুয়ালি স্পর্শ করতে হয় না।
• কনস: তারা নিখুঁত নয়। যদি আপনি মিড-লেনে স্ট्रोক পরিবর্তন করেন বা চশমা ঠিক করার জন্য থামেন, তবে তারা প্রায়ই একটি "গোস্ট ল্যাপ" রেকর্ড করে। এগুলি ব্যয়বহুল।

3. পুলসাইড মেকানিক্যাল ক্লিকার

সাধারণত একটি ভারী প্লাস্টিক বা ধাতব ডিভাইস ডেকে বসে থাকে।

• কীভাবে কাজ করে: আপনি দেয়ালে থামবেন, উপরে উঠুন এবং বড় বোতামটি চাপবেন।
• সুবিধা: বিশাল ভিজ্যুয়াল ডিসপ্লে; ভাঙার মতো কোনো ইলেকট্রনিক্স নেই।
• কনস: এটি আপনার প্রবাহে বাধা দেয়। আপনাকে শারীরিকভাবে জলের বাইরে থেকে এটিতে আঘাত করতে হয়।

ড্রিল ট্রেনিং উইথ কাউন্টারস

কাউন্টারগুলো শুধু মোট দূরত্বের জন্য নয়, এগুলো স্ট্রোক রেটের জন্য।

কোচগণ "টেম্পো ট্রেইনার" (শ্রবণযোগ্য মেট্রোনোম) অথবা ট্যাপ কাউন্টার ব্যবহার করে দক্ষতা পরিমাপ করেন।

দ্য গলফ স্কোর ড্রিল:

• জলের মধ্যে ৫০ ইয়ার্ড সাঁতার কাটুন। আপনার স্ট্রোক গণনা করুন।
• আপনার সময় (সেকেন্ডে) + স্ট্রোক সংখ্যা যোগ করুন।
• উদাহরণ: ৩০ সেকেন্ড + ৪০ স্ট্রোক = স্কোর ৭০।
• লক্ষ্য: স্কোর কমানো। কম স্ট্রোকের সাহায্যে দ্রুত সাঁতার কাটুন। এখানে একটি কাউন্টার অপরিহার্য কারণ একই সাথে স্ট্রোক গণনা করার এবং পেস ক্লক দেখার চেষ্টা করা মানসিক ব্যায়াম।

DIY সমাধান: বিডস

যদি আপনি কোনো গ্যাজেট কিনতে না চান, তাহলে আপনি আপনার জন্য একটি "আবাকাস" তৈরি করতে পারেন।

• দুটি জলের বোতল নিন।
• দুটো জিনিসের মধ্যে একটা সুতো বাঁধো।
• থ্রেড ১০টি প্লাস্টিক পুঁতি তারের সাথে জুড়ে দেওয়া হলো।
• প্রতি ১০০ যার্‍ড-এ একটি পুঁতি স্লাইড করুন।

এটা আদিম, বিনামূল্যে এবং জলরোধী।

উপসংহার

ডেটা উন্নতির চালিকা। যদি আপনি এটি ট্র্যাক না করেন, তাহলে আপনি এটি উন্নত করতে পারবেন না। একটি সাঁতারের ল্যাপ কাউন্টার আপনার ওয়ার্কআউটের রহস্য দূর করে। "আমি কি শেষ হয়েছি?" wondering-এ আপনার শক্তি ব্যয় না করে, আপনি আরও শক্তিশালী পাঞ্চ এবং আরও ভালো গ্রিবের জন্য সেই শক্তি ব্যয় করেন।

আপনি যদি একটি হাই-টেক রিং অথবা একটি ম্যানুয়াল ক্লিকার বেছে নেন, তাহলে আপনার মাথায় থেকে গাণিতিক হিসাব বাদ দিলে সাঁতারের উন্নতি দ্রুত হবে।