スイミング ラップカウンター：あなたのプールパフォーマンス向上
もしラップを数え忘れてしまったら？水泳は精神的にきついものです。ラップカウンター（リングや明確なタップシステム）を使って距離を計測し、ストロークに集中しましょう。
サラ・ジェンキンス
生産性システムデザイナー＆タロイスト
それは長さ18か20だったのだろうか？ 私は50か100にしたのだろうか？
もしあなたがフィットネスのために泳ぐなら、あなたはそれを知っています。その「スイマーのトランズ」は、感覚遮断と軽度の酸素欠乏の組み合わせであり、脳は名声のある数学の能力を欠乏させます。あなたは困難なトレーニングの後、1マイル（1650ヤード）泳いだと考えるだけで、stravaに説明し、後にあなたの数学が200ヤードズレていることに気づきます。
これはSwimming Lap Counter が役立ちます。あなたのデータがあなたの努力に合致することを保証する方法がこれだけあります。
The Psychology of the “Lost Lap”
なぜプールで数を数えるのが難しいの？
1. 単調さ: どんなラップも全く同じように見える。目印がない。 1. 酸素: 作業中にあなたが懸命に働いているとき、血流は脳の洗練された記憶中枢よりも筋肉を優先します。 1. Distraction: あなたは夕食のことを考えたり、あなたのストロークの技術のことを考えたりして、数字が消えていきます。
オフロードすることでこのタスクをTap Counterに実行させることで、あなたは心配事なく「Zone」に滞在できます。
Types of Water-Safe Counters
あなたはただその携帯電話をレーンに持っていくことはできません。特別な装備が必要です。
1. The Finger Ring Counter
これは、真剣なスイマーにとってのゴールドスタンダードです。これは、指の付け根につける小さな防水デジタルカウンターです。
- 仕組み: あなたは泳いで全長を泳ぎます。壁からターンするために離水する際、あなたは指でボタンをタップします。 クリック
- メリット: ストロークにゼロ変更が必要; 非常に正確。
- Cons: 小さい画面は、霧のゴーグルを通して読むのが難しいことがあります。
2. The Smartwatch (Auto-Tap)
Apple Watch、Garmin、およびその他の製品は、離陸を「感じる」ために加速度計を使用しています。
- Pros: ハンズフリー。 自分で何かをタップする必要はありません。
- Cons: それらは完璧ではありません。中線でストロークを変更したり、ゴーグルを調整したりすると、しばしば「幽霊ラップ」を記録することがあります。高価です。
3. The Poolside Mechanical Clicker
通常、デッキに座っている重いプラスチックまたは金属製のデバイスです。
- 仕組み: 壁に停車し、手を伸ばして、大きなボタンを押します。
- Pros: 巨大な視覚ディスプレイ; 電子機器を壊す必要がない。
- Cons: Breaks your flow. You have to physically reach out of the water to hit it.
Drill Training with Counters
カウンターは、総距離のためだけではありません。ストロークレートのためです。
コーチは「Tempo Trainers」（聞こえるメトロノーム）またはタップカウンターを使って効率を測定します。
The Golf Score Drill:
- 泳いで50ヤード。ストロークを数えましょう。
- 追加であなたのタイム (秒) + ストローク数 を入力してください。
- 例：30秒 + 40ストローク = スコア 70。
- 目標: スコアを下げる。より少ないストロークで速く泳ぐ。カウンターはここで不可欠である。パースの時計を同時に見ながらストロークを数考すること自体が精神的な運動だ。
The DIY Solution: Beads
もしガジェットを買う気分でない場合は、あなたのレーン用の「abacus」を作ることができます。
- Take two water bottles.
- 紐をそれらにかけましょう。
- スレッド10個のプラスチックビーズを紐に装着する。
- たった100ヤードごとに、ビーズを滑らせる。
結論
データは改善を推進します。追跡しなければ、改善することはできません。スイミングラップカウンターは、あなたのワークアウトから推測を排除します。 “終わりましたか？”とエネルギーを浪費する代わりに、より強力なキックとより良いキャッチにエネルギーを費やすことができます。
もしハイテクの指輪か、手動のクリックタイマーを選ぶとしても、頭の中の計算をすることなく動くのが、より良いスイマーになるための最速の方法です。
? よくある質問
スイマーはどのようにラップを数えますか？
'タップカウンター'とは、水泳における何のことですか？
ラップを数えるのがなぜ難しいのですか？
指輪カウンターは防水ですか？
通常の計数器を使用できますか？
概要 サラ・ジェンキンス
サラ・ジェンキンスは、生産性システムデザイナー兼集計データ専門家であり、人間コンピュータインタラクション（HCI）のバックグラウンドを持つ。物流企業や組織計画者向けのコンサルティング経験10年以上にわたり、複雑な追跡ワークフローを直感的でデジタルなシステムへと簡素化することに優れている。サラの研究は、シンプルなデジタルカウントツールが、個人的および職業的な環境の両方で、有意義な行動変化と組織効率を促進する方法に焦点を当てている。
