Schwimm-Runden-Zähler: Verbesserung Ihrer Poolleistung

Schwimmen ist einer der meditativensten Sportarten. Die Stille des Wassers, die rhythmische Atmung, die schwarze Linie auf dem Poolboden. Es ist auch eine der schwersten Sportarten, um Punkte zu sammeln.

Was war das, die Länge 18 oder 20? Habe ich gerade eine 50 oder eine 100 gemacht?

Wenn du schwimmst, um fit zu bleiben, kennst du die Frustration. Der „Schwimmer-Trancezustand“, eine Kombination aus sensorischer Isolation und leichter Sauerstoffmangel, macht das Gehirn notorisch schlecht im Rechnen. Du beendest eine anstrengende Trainingseinheit und denkst, du hast eine Meile (1650 Yards) geschwommen, erzählst es strava, nur um später festzustellen, dass dein Rechnen um 200 Yards abweicht.

Dies ist der Ort, an dem der Schwimm-Runden-Zähler zum Einsatz kommt. Es ist der einzige Weg, um sicherzustellen, dass Ihre Daten mit Ihrem Einsatz übereinstimmen.

Die Psychologie des „verlorenen Laps“

Warum ist das Zählen im Pool so schwer?

1. Monotonie: Jede Runde sieht genau gleich aus. Es gibt keine Orientierungspunkte. 1. Sauerstoff: Wenn du hart arbeitest, priorisiert der Blutfluss Muskeln gegenüber den anspruchsvollen Gedächtniszentren des Gehirns. 1. Ablenkung: Du beginnst darüber nachzudenken, was du zum Abendessen essen willst, oder wie deine Schlagtechnik ist, und die Zahl verschwindet.

Das Auslagern dieser Aufgabe an einen Tap Counter ermöglicht es Ihnen, sich in der "Zone" zu befinden, ohne Angst.

Arten von wasserfesten Arbeitsplatten

Sie können Ihr Telefon einfach in der Fahrspur verwenden. Sie benötigen spezialisierte Ausrüstung.

1. Der Fingerring-Zähler

Dies ist das Goldstandard für ernsthafte Schwimmer. Es ist ein kleiner, wasserdichter digitaler Zähler, der am Zeigefinger getragen wird.

• Wie es funktioniert: Sie schwimmen Ihre Länge. Wenn Sie an der Wand abstoßen für die Drehung, tippen Sie mit Ihrem Daumen auf die Taste. Klick.
• Vorteile: Benötigt keine Änderung Ihres Strokes; hochgenau.
• Nachteile: Der kleine Bildschirm kann bei verschwommenen Brillengläsern schwer lesbar sein.

2. Die Smartwatch (Auto-Tap)

Apple Watch, Garmin und andere verwenden Beschleunigungsmesser, um den Absprung "zu spüren".

• Vorteile: Handfrei. Sie müssen nichts manuell bedienen.
• Nachteile: Sie sind nicht perfekt. Wenn Sie mitten auf der Bahn Striche ändern oder sich die Brille anpassen, registrieren sie oft eine „Geisterrunde“. Sie sind teuer.

3. Der Poolside Mechanical Clicker

Normalerweise ein schwerer Kunststoff- oder Metallgerät, das auf dem Deck sitzt.

• Wie es funktioniert: Sie stoppen an der Wand, reichen nach oben und drücken die große Taste.
• Vorteile: riesiges Display; keine Elektronik, die kaputtgehen kann.
• Nachteile: Unterbricht deinen Fluss. Du musst dich physisch aus dem Wasser erstrecken, um es zu treffen.

Drill Training mit Counters

Zähler sind nicht nur für die Gesamtstrecke; sie dienen der Stroke Rate.

Trainer nutzen "Tempo Trainer" (sprachgesteuerte Metronome) oder Tap-Zähler, um die Effizienz zu messen.

Der Golf-Score-Drill:

• Schwimme 50 Yards. Zähle deine Striche.
• Fügen Sie Ihre Zeit (in Sekunden) + Strichzahl hinzu.
• Beispiel: 30 Sekunden + 40 Striche = Punktzahl 70.
• Das Ziel: Die Punktzahl senken. Schwimme schneller mit weniger Stößen. Ein Zähler ist hier unerlässlich, da das Versuchen, Stöße und gleichzeitig die Pace-Uhr zu betrachten, mentale Übungen sind.

Die DIY-Lösung: Perlen

Wenn Sie kein Gerät kaufen möchten, können Sie ein "Abakus" für Ihre Reihe bauen.

• Nimm zwei Wasserflaschen.
• Binde einen Faden zwischen sie.
• Faden 10 Plastikkugeln.
• Jede 100 Yards einen Bead herübergleiten lassen.

Es ist primitiv, kostenlos und wasserdicht.

Schlussfolgerung

Data drives improvement. If you don’t track it, you can’t improve it. A swimming lap counter removes the guesswork from your workout. Instead of spending your energy wondering “Am I done?”, you spend that energy on a stronger kick and a better catch.

Ob Sie sich für einen hochtechnologischen Ring oder einen manuellen Clicker entscheiden, der schnellste Weg, um ein besserer Schwimmer zu werden, ist, die Mathematik aus Ihrem Kopf zu bekommen.