수영 라운드 카운터: 수영 성능 향상 방법

수영은 가장 명상적인 스포츠 중 하나입니다. 물의 고요함, 규칙적인 호흡, 수영장 바닥의 검은 선이 있습니다. 또한 점수를 유지하는 가장 어려운 스포츠 중 하나이기도 합니다.

그 길이가 18인가 20인가요? 제가 50인가 100인가요?

만약 운동을 위해 수영을 한다면 당신은 그 좌절감을 알 것입니다. “수영자의 멍”, 감각적 고립과 경미한 산소 부족의 조합은 뇌를 명백히 수학 실력에 떨어뜨립니다. 힘들게 운동을 마치고 한 마일(1650야드)를 수영했다고 생각하며 strava에 보고하는데, 나중에 생각해보니 당신의 계산이 200야드나 틀렸다는 사실을 깨닫게 됩니다.

이곳에 수영 라운드 카운터가 들어옵니다. 이는 귀하의 데이터가 귀하의 노력을 정확히 일치하도록 보장하는 유일한 방법입니다.

심리학의 “잃어버린 라운드”

왜 수영장에서 세는 것이 그렇게 어려운 걸까요?

1. 단조로움: 매 라운드가 정확히 똑같아 보여. 아무도 랜드마크가 없어. 1. 산소: 힘든 일을 할 때, 혈류는 뇌의 정교한 기억 중추보다 근육을 우선시합니다. 1. 주의 산만함: 저녁에 대한 생각이 들거나, 젓격 기술에 대해 생각하고 있으면 숫자가 사라져 버립니다.

이 작업을 탭 카운터로 전환하면 불안함 없이 “존”에 머무를 수 있습니다.

수영장용 콘테이터 종류

길가에 휴대폰만 가져갈 수 있는 게 아닙니다. 전문 장비가 필요합니다.

1. The Finger Ring Counter

이것은 진지한 수영 선수들을 위한 최고의 기준입니다. 손가락 지목지에 착용하는 작은, 방수 디지털 카운터입니다.

• 작동 방식: 수영을 풀 길이로 헤엄친다. 벽에서 출발할 때 방향을 전환할 때, 엄지손가락으로 버튼을 탭한다. Click.
• 장점: 기존 획에 전혀 변경이 필요 없으며, 매우 정확합니다.
• 단점: 안개가 낀 고글을 착용한 상태에서 화면이 읽기 어려울 수 있습니다.

2. 스마트워치 (자동 터치)

애플 워치, Garmin, 그리고 다른 제품들은 가속도계를 사용하여 추진력을 “느끼는” 데 사용합니다.

• 장점: 무선 조작. 수동으로 터치할 필요가 없습니다.
• 단점: 완벽하지 않습니다. 미도선에서 중단된 스트로크나 고글을 조정하는 경우, 종종 "유령랩"이 기록됩니다. 가격이 비쌉니다.

3. The Poolside Mechanical Clicker

보통 갑옷이나 금속 장치로, 선체 위에서 사용됩니다.

• 작동 방식: 벽에 멈추고, 손을 뻗어 큰 버튼을 누릅니다.
• 장점: 거대한 시각 디스플레이; 고장날 전자제품 없음.
• 단점: 흐름을 깨뜨립니다. 목표물에 맞기 위해 물 밖으로 물리적으로 손을 뻗어야 합니다.

드릴 훈련과 카운터

카운터는 총 거리만을 위한 것이 아니라 스트로크 속도를 위한 것입니다.

코치는 “템포 트레이너”(청각 메트로놈 또는 손띰 카운터)를 사용하여 효율성을 측정합니다.

골프 점수 연습:

• 수영 50야드. 스트로크를 세세요.
• 자신의 시간 (초) + 스트로크 수 추가하세요.
• 예시: 30초 + 40 획 = 점수 70.
• 목표: 점수 낮추기. 덜한 스트로크로 더 빠르게 수영하기. 여기서 카운터가 필수적이며, 동시에 스트로크를 세려고 하고 페이스 클락을 보는 것은 정신적 훈련과 같습니다.

DIY 솔루션: Beads

만약 기기를 구매하고 싶지 않다면, 당신의 줄(lane)을 위해 "abacus"를 만들 수 있습니다.

• 두 개의 물병을 가져오세요.
• 사슬을 그 사이에 묶으세요.
• 스레드에 10개의 플라스틱 구슬을 꿰다.
• 매 100 야드마다 구슬을 미끄러뜨리세요.

It’s primitive, free, and waterproof.

결론

데이터는 개선을 이끌어냅니다. 추적하지 않으면 개선할 수 없습니다. 수영 라운드 카운터는 운동 루틴에서 추측을 제거합니다. “제가 끝났는지” 궁금해하며 에너지를 낭비하는 대신 더 강력한 발차기와 더 좋은 잡기를 위해 에너지를 사용합니다.

높은 기술의 반지든 수동 클릭기든, 머릿속에서 수학을 치워버리는 것이 더 나은 수영 선수가 되는 가장 빠른 방법입니다.