Contadores de Volta de Natação: Melhore Seu Desempenho na Piscina

Nadar é um dos esportes mais meditativos. O silêncio da água, a respiração rítmica, a linha preta no fundo da piscina. Também é um dos esportes mais difíceis de manter a pontuação.

Foi aquele comprimento 18 ou 20? Eu acabei de fazer 50 ou 100?

Se você nada por fitness, você sabe da frustração. A “Transe do Nadador”, uma combinação de isolamento sensorial e leve privação de oxigênio, faz com que o cérebro seja notoriamente ruim em matemática. Você termina um treino difícil pensando que nadou uma milha (1650 jardas), descrevendo-o para strava, só para perceber depois que seu cálculo estava errado em 200 jardas.

Este é onde o Contador de Lapso de Natação entra. É a única maneira de garantir que seus dados correspondam ao seu esforço.

A Psicologia do "Lap Perdido"

Por que contar é tão difícil na piscina?

1. Monotonia: Cada volta parece exatamente idêntica. Não há pontos de referência. 1. Oxigênio: Quando você está trabalhando duro, o fluxo sanguíneo prioriza os músculos em relação aos centros de memória sofisticados do cérebro. 1. Distração: Você começa a pensar no jantar, ou na sua técnica de ataque vascular, e o número desaparece.

Descarregar esta tarefa para um Tap Counter permite que você permaneça na "Zona" sem ansiedade.

Tipos de Contadores Seguros para Água

Não pode simplesmente levar seu telefone no acostamento. Você precisa de equipamentos especializados.

1. O Contador de Anéis de Dedos

Este é o padrão ouro para nadadores sérios. É um contador digital pequeno e à prova d'água usado no dedo indicador.

• Como funciona: Você nada sua largura. Ao empurrar-se da parede para a virada, você toca o botão com o polegar. Clique.
• Prós: Requer zero alteração no seu traço; altamente preciso.
• Cons: Pequena tela pode ser difícil de ler através de óculos embaçados.

2. O Smartwatch (Auto-Tap)

Apple Watch, Garmin, e outros usam acelerômetros para “sentir” a partida.

• Prós: Sem mãos. Você não precisa tocar em nada manualmente.
• Cons: Eles não são perfeitos. Se você mudar de trajeto no meio da pista ou parar para ajustar óculos, eles frequentemente registram um “laporte”. São caros.

3. O Poolside Mechanical Clicker

Normalmente um dispositivo pesado de plástico ou metal sentado no convés.

• Como funciona: Você para na parede, alcança e aperta o grande botão.
• Prós: enorme visualização; sem eletrônicos para quebrar.
• Cons: Quebra o seu fluxo. Você tem que alcançar fisicamente fora da água para acertá-lo.

Treino de Perfuração com Contadores

Contadores não são apenas para distância total; são para Taxa de Pedaladas.

Os treinadores usam "Tempo Trainers" (metrônomos sonoros) ou contadores de ritmo para medir a eficiência.

O Exercício da Pontuação de Golfe:

• Nade 50 jardas. Conte seus braçadas.
• Adicione seu Tempo (em segundos) + Contagem de Braçadas.
• Exemplo: 30 segundos + 40 remadas = Pontuação 70.
• O Objetivo: Diminua a pontuação. Nade mais rápido com menos movimentos. Um contador é essencial aqui porque tentar contar os movimentos e observar o relógio do ritmo simultaneamente é exercício mental.

A Solução DIY: Beads

Se você não quiser comprar um gadget, pode fazer um "abacus" para a sua pista.

• Pegue duas garrafas de água.
• Amarre um barbante entre eles.
• Filo 10 contas de plástico na corda.
• A cada 100 jardas, deslize uma bolinha por cima.

É primitivo, gratuito e à prova d'água.

Conclusão

Os dados impulsionam a melhoria. Se você não o rastreia, não pode melhorá-lo. Um contador de voltas de natação remove o acaso do seu treino. Em vez de gastar sua energia pensando "Cheguei?", você gasta essa energia em um chute mais forte e uma melhor captura.

Se você optar por um anel de alta tecnologia ou um clicker manual, fazer as contas na sua cabeça é a maneira mais rápida de se tornar um nadador melhor.