Плувни Броячи на Заобиколки: Подобряване на Вашата Плувна Производителност

Плуването е един от най-медитативните спортове. Тишината на водата, ритмичното дишане, черната линия на дъното на басейна. Също така е един от най-трудните спортове за водене на отчет.

Били ли са това дължината 18 или 20? Направих ли 50 или 100?

Ако плувате за фитнес, знаете каква е фрустрацията. „Трансът на плувеца“, комбинация от сетивна изолация и лека хипоксия, прави мозъка известен със своята неспособност да решава математически задачи. След тежка тренировка мислите, че плувахте един мил (1650 ярда), описвате го на Strava, само да откриете по-късно, че имате грешка от 200 ярда.

Това е мястото, където идва Swimming Lap Counter. Това е единственият начин да се уверите, че вашите данни съответстват на вашия опит.

Психологията на „Изгубения Лет“

Защо е толкова трудно да броиш на басейна?

1. Монотонност: Всяко завъртане изглежда абсолютно еднакво. Няма забележителности. 1. Кислород: Когато работите усилено, притока на кръв приоритетно насочва към мускулите, а не към сложните мозъчни центрове за памет. 1. Разсейване: Започваш да мислиш за вечерята или за техниката си на хвърляне, и броят изчезва.

Прехвърлянето на тази задача към Tap Counter ви позволява да останете в "Зоната" без тревожност.

Видове плотове, безопасни за вода

Не можете просто да носите телефона си по лентата. Трябва ви специализирано оборудване.

1. The Finger Ring Counter

Това е златен стандарт за сериозни плувци. Това е малък, водоустойчив дигитален брояч, носен на показалеца.

• Как работи: плуваш цялата си дължина. Когато се оттласкваш от стената за завоя, натискаш бутона с палец. Click.
• Предимства: Изисква нула промени в текущия ви удар; високо прецизен.
• Недостатъци: Малкият екран може да е трудно четим през мъгливи очила.

2. The Smartwatch (Auto-Tap)

Apple Watch, Garmin, и други използват акселерометри, за да "чувстват" оттласъка.

• Предимства: Без ръце. Не е необходимо да натискате нищо ръчно.
• Недостатъци: Те не са перфектни. Ако промените траекторията в средата на лентата или спрете да коригирате очила, те често записват "призрачен лап". Те са скъпи.

3. The Poolside Mechanical Clicker

Обикновено тежък пластмасов или метален предмет, разположен на палубата.

• Как работи: Спирате се до стената, стремите се нагоре и натискате големия бутон.
• Предимства: огромен визуален дисплей; няма електроника за счупване.
• Недостатъци: Прекъсва потока ти. Трябва физически да се издигнеш от водата, за да го удариш.

Drill Training с Counters

Броителите не са само за общо разстояние; те са за Скорост на удара.

Треньорите използват "Tempo Trainers" (звукови метрономи) или калкулатори за броици, за да измерят ефективността.

Диагностика на резултатите от голф:

• Плувай 50 ярда. Преброи движенията си.
• Добавете вашето Време (в секунди) + Брой на Повторенията.
• Пример: 30 секунди + 40 съкращения = резултат 70.
• Целта: Да се намали резултата. Плувайте по-бързо с по-малко движения. Преброяването на движенията е задължително тук, защото опитът да се преброяват движенията и да се гледа едновременно часовника с темпото е ментални упражнения.

The DIY Решение: Beads

Ако не искате да купувате гаджети, можете да направите „авгумент“ за вашата лента.

• Вземете два бутилки вода.
• Окачи въже между тях.
• Thread 10 plastic beads on the string.
• Всяка 100 ярда, плъзнете мъниче през него.

Това е примитивно, безплатно и водоустойчиво.

Заключение

Данните водят до подобрение. Ако не го проследявате, не можете да го подобрите. Брояч на лапи за плуване премахва несигурността от тренировката ви. Вместо да харчите енергия, докато се чудите "Приключи ли съм?", използвате тази енергия за по-силна крачка и по-добро хващане.

Дали ще изберете високотехнологилен пръстен или ръчен кликър, най-бързият начин да станете по-добър плувец е да извадите математиката от главата си.