গণ twórcীভাবে ট্যালি কাউন্টার ব্যবহারের উপায়: জীবন কৌশল ও লুকানো ব্যবহার

যখন আপনি একটি ছোট রূপালী ডিভাইস এবং একটি বোতাম দেখতে পান, তখন আপনি সম্ভবত একটি নাইটক্লাবের দরজার বouncer অথবা একজন কোচের pitches গণনা করার কথা ভাবেন। Tally Counter কে শুধুমাত্র শিল্প বা খেলা সম্পর্কিত সরঞ্জাম হিসেবে গণ্য করা হয়েছে।

কিন্তু এই দৃষ্টিভঙ্গিটি খুব সংকীর্ণ। এর মূল ভিত্তি হলো, একটি ট্যালি কাউন্টার হলো একটি মেমরি অ্যানকার। এটি এমন একটি ডিভাইস যা আপনাকে একটি ক্ষণস্থায়ী মুহূর্ত বা কাজ ধরে রাখতে এবং কোনো বুদ্ধিবৃত্তিক প্রচেষ্টা ছাড়াই স্থায়ীভাবে সংরক্ষণ করতে দেয়।

সেলফ-ইম্প্রুভমেন্ট, মাইন্ডফুলনেস এবং "কোয়ান্টিফাইড সেলফ"-এর জগতে, সাধারণ ক্লিকারটি ফিরে আসছে। এটি অ্যাপগুলোর একটি বিক্ষেপ-মুক্ত বিকল্প। এটি আপনার ডেটা চুরি করে না, এটি আপনাকে কোনো নোটিফিকেশন দেয় না এবং এটি ব্যাটারি শেষ করে না।

এখানে একটি গভীর অনুসন্ধান হলো সৃজনশীল, ব্যবহারিক এবং মাঝে মাঝে অদ্ভুত উপায়ে আপনি একটি ট্যাপ কাউন্টার ব্যবহার করে আপনার জীবন হ্যাক করতে পারেন।

1. "Paperclip Strategy" for Habit Building

জেम्स கிர், Atomic Habits புத்தகத்தின் ஆசிரியர், একজন স্টকব্রোকারের গল্প বলছেন যিনি দুটি পাত্র এবং ১২০টি ক্লিপ ব্যবহার করে তার কর্মজীবন পরিবর্তন করেছিলেন। প্রতিবার তিনি একটি বিক্রয় কল করলে, তিনি পাত্র A থেকে পাত্র B-তে একটি ক্লিপ সরিয়ে নিতেন। তিনি পাত্র A খালি না হওয়া পর্যন্ত থামাননি।

একটি তালির গণনাক হল এর বহনযোগ্য সংস্করণ।

বিল্ডিং একটি অভ্যাস প্রয়োজন ফিডব্যাক লুপস।

• কার্যক্রম: আপনি একটি গ্লাস জল পান করেন।
• পুরস্কার: আপনি বোতামে ক্লিক করুন। স্ন্যাপ। সংখ্যাটি ৪ থেকে ৫ এ চলে যায়।
• মনোবিজ্ঞান: সেই ছোট সংবেদী আনন্দটি আচরণকে শক্তিশালী করে। এটি আপনার দিনটিকে গেমিফাই করে।

এটি চেষ্টা করুন:

তোমার ডেস্কের উপর একটি কাউন্টার রাখুন। একটি মেট্রিক ("Pages Read", "Sales Calls", "Pushups") নির্ধারণ করুন।

আপনার একমাত্র লক্ষ্য হল গতকালের চেয়ে সংখ্যাটিকে বেশি করা। সরলতা যেকোনো জটিল অ্যাপ অভ্যাস ট্র্যাকারকে হার মানিয়ে দেয়।

2. উদ্বেগ ব্যবস্থাপনা এবং গ্রাউন্ডিং

যারা উদ্বেগ বা প্যানিক অ্যাটাক-এ ভোগে, তাদের জন্য মন নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে না, ভবিষ্যতের কথা নিয়ে চিন্তা করে।

থেরাপিস্টরা একটি কৌশল ব্যবহার করেন যার নাম Grounding, যা মনকে বর্তমান মুহূর্তে এবং শারীরিক বাস্তবতার দিকে ফিরিয়ে আনে।

একটি ক্লিকার হলো একটি শক্তিশালী গ্রাউন্ডিং সরঞ্জাম।

"লাল গাড়ি" গেম:

যখন আপনি হাঁটার সময় বা গাড়ি চালানোর সময় (একজন যাত্রী হিসাবে) উদ্বিগ্ন বোধ করেন, তখন একটি ক্লিকার নিন।

তোমার মনকে আকার দাও: "আমি আমি দেখি প্রতিটি লাল গাড়ি গণনা করব।"

• এটি আপনার চোখকে পরিবেশ স্ক্যান করতে বাধ্য করে।
• এটি আপনার মস্তিষ্ককে বস্তু চিহ্নিত করতে বাধ্য করে।
• এটি আপনার হাতকে শারীরিকভাবে নিযুক্ত হতে বাধ্য করে।

এই ট্রাইফেকটা অফ ফোকাস আপনার মনে "লুপ অফ ডুম" ভেঙে দেয়। আপনি আগামী সপ্তাহের কথা ভাবছেন না, আপনি লাল রঙের গাড়ি খুঁজছেন।

3. নাগরিক বিজ্ঞান: পাখির পর্যবেক্ষকের সহযোগী

ORNITHোলজি (পাখিদের অধ্যয়ন) হলো এমন একটি ক্ষেত্র যেখানে আমateurs-দের ডেটার উপর খুব বেশি নির্ভর করা হয়। "கிறিসমাস বার্ড কাউন্ট" হলো এক শতাব্দীর পুরনো ঐতিহ্য, যেখানে হাজার হাজার সাধারণ মানুষ পাখির গণনা করে তাদের পরিযান ধরণ অনুসরণ করে।

ফিল্ডে নোটবুক ব্যবহার করা কঠিন। আপনার একটি হাতে বাইনোকুলার থাকে। আপনি যদি "স্প্যারো: ১" লিখতে অন্য দিকে না তাকান, তাহলে পাখিটির দৃষ্টি হারিয়ে ফেলবেন।

মাল্টি-ব্যাংক কাউন্টার:

গুরুতর পাখির শিকারিরা একটি বোর্ডের সাথে ৪ বা ৫টি কাউন্টার লাগিয়ে ব্যবহার করে।

• কাউন্টার ১: রবিনস
• Counter 2: Blue Jays
• Counter 3: Cardinals

তারা একটি কী-পিয়ানো চালায়, ক্যানোপির দিকে তাকিয়ে থাকে, শুধুমাত্র স্পর্শের মাধ্যমে ডেটা ট্র্যাক করে।

4. প্রেগন্যান্সি কিক কাউন্ট

তৃতীয় গর্ভাবস্থার ত্রৈমাসিকে, প্রসূতি চিকিৎসকরা ভ্রূণের নড়াচড়া পর্যবেক্ষণ করার পরামর্শ দেন। নড়াচড়ায় হ্রাস একটি বিপদে সংকেত হতে পারে।

ম moms দের বলা হয় "কিক কাউন্ট" করতে, যা ১০টি kicks এর জন্য কত সময় লাগে তা লগ করতে।

সমস্যা: শুয়ে শুয়ে নিজের মনে দশটা গুণ করার চেষ্টা করলে উদ্বেগ সৃষ্টি হয়। "এটা কি পায়ের ধাক্কা ছিল নাকি গ্যাসের শব্দ? এটা কি চারটা নাকি পাঁচটা? ওহ না, ২০ মিনিট হয়ে গেছে।"

সমাধান: একটি ডিজিটাল আঙুল গণনা করা যন্ত্র।

মা সোফায় শুয়ে থাকতে পারেন, টিভি দেখতে পারেন, বই পড়তে পারেন এবং যখনই সামান্য নড়াচড়া অনুভব করেন, তখন শুধু তার থাম্বনা নাড়তে পারেন। তিনি যখন উদ্বেগকে ডিভাইসের কাছে আউটসোর্স করেন। যখন তিনি নিচে তাকিয়ে “10” দেখেন, তখন তিনি জানেন যে তিনি কাজ শেষ করেছেন। এটি একটি মেডিকেল পরীক্ষাকে একটি আরামদায়ক সামাজিক মুহূর্তের মধ্যে রূপান্তরিত করে।

5. জনসমাবেশে বক্তৃতা: "Filler Word" দূর করার কৌশল

আমরা সবাই শব্দ ব্যবহারের প্রবণতা máme. "উম", "আহ", "লাইক", "ইউ নাও"।

এইগুলো আপনার বার্তা দুর্বল করে দেয়। কিন্তু আপনি যা শুনতে পান না, তা ঠিক করতে পারবেন না।

অনুশীলন:

একটি ক্লিকার দাও একটি নিষ্ঠুর বন্ধুর কাছে। তাকে বলো: "প্রতিবার যখন আমি 'উম' বলবো, এইটিতে ক্লিক করো। জোরে।"

একটি ৫ মিনিটের উপস্থাপনা দিন।

শোনা যাচ্ছে যে মেকানিক্যাল CLICK প্রতি ১০ সেকেন্ডে হচ্ছে, এটা খুবই বিরক্তিকর। এটা আপনার মস্তিষ্ককে সচেতন করে তোলে।

তৃতীয় অনুশীলন চালানোর পর, তোমার মস্তিষ্ক তোমার মুখ literalmente বন্ধ করে দেবে শব্দটা বলার আগে শব্দটা এড়ানোর জন্য। এটা কার্যকর, বেদনাদায়ক এবং দ্রুত।

৬. প্রার্থনা এবং ধ্যান (জিকর/মন্ত্র)

millennia ধরে মানুষ প্রার্থনা পুঁতি (Tasbeeh, Mala, Rosary) ব্যবহার করে গণনা করেছে।

ডিজিটাল কাউন্টার হলো এইটার আধুনিক বিবর্তন।

• উপকারিতা: পুঁতিগুলো বড় এবং চোখে পড়ার মতো। হাতের ভেতরে একটি ছোট ফিঙ্গার কাউন্টার অদৃশ্য থাকে।
• অনুধ্যান: যখন ১,০০০ বার কোনো মন্ত্রের পুনরাবৃত্তি করা হয়, তখন মন সংখ্যা ট্র্যাক করতে বাধ্য হলে ঘুরে যায়। থাম্ব (thumb) দিয়ে অঙ্কগুলো করতে দিলে, আত্মা শব্দের অর্থвании উপর মনোযোগ দিতে মুক্ত থাকে।

7. নো-স্পেন্ড চ্যালেঞ্জ

রিটেইল থেরাপি সত্যি। আকস্মিক কেনাকাটা ব্যাংক অ্যাকাউন্টগুলি খালি করে দেয়।

একটি কাউন্টার ব্যবহার করে “Items Put Back” ট্র্যাক করুন।

টার্গেট-এ যান অথবা অ্যামাজনে ব্রাউজ করুন। সেই জিনিসটি নিন যা আপনার দরকার নেই।

এরপর, এটা ফিরিয়ে দিতে conscious সিদ্ধান্ত নিন।

ক্লিক.

আপনি টাকা বাঁচানোর জন্য একটি ডোপামিন সানিটেশন পাচ্ছেন, তার চেয়ে টাকা খরচ করার জন্য নয়।

ডিসেম্বর মাসের শেষে, "42" লেখা একটি কাউন্টার দেখলে, এর মানে আপনি কনস্যুমরিজমের বিরুদ্ধে 42টি যুদ্ধ জিতেছেন।

8. সামাজিক বিজ্ঞান ও "মানুষ দেখা"

ও никогда wondering human behavior? নিজের শহরে একজন বিজ্ঞানী হন।

• লিঙ্গ অনুপাত: একটি কফি শপে বসুন। পুরুষ ও মহিলাদের প্রবেশ করা গণনা করুন।
• মাস্ক ব্যবহার: স্বাস্থ্য সংকটকালে ট্র্যাক করা সম্মতি হার।
• ফোন আসক্তি: ডINNER টেবিলের কতজন মানুষের ফোন ব্যবহার হচ্ছে তার সংখ্যা গণনা করুন, তাদের কথা বলার সংখ্যায় নয়।

এই ডেটাটি খুবই আকর্ষণীয় এবং আপনাকে আপনার চারপাশে সমাজের প্রবাহ সম্পর্কে আরও গভীর ধারণা দেয়।

উপসংহার

একটি কাউন্টার হলো দৃষ্টি আকর্ষণের একটি হাতিয়ার।

একটি বিশ্বে যা আমাদের মনোযোগ অন্যদিকে সরিয়ে তৈরি করা হয়েছে, কোনো নির্দিষ্ট জিনিস গণনা করার জন্য একটি শারীরিক বস্তু ব্যবহার করা বিদ্রোহের কাজ। এটা বলে: "আমি এই টাকে দেখছি।"

আপনি যদি নীলপাখির ওপর নজর রাখেন, নবজাতকের পায়ের নড়াচড়া অথবা জলের গ্লাসের সংখ্যা ট্র্যাক করেন, তাহলে আপনি যে ডেটা সংগ্রহ করেন, তা আপনার জীবনের গল্প বলে। তাই একটি ক্লিকার নিন, আপনার মেট্রিক বেছে নিন এবং গণনা শুরু করুন।