फidgeting का विज्ञान: हम क्यों क्लिक करना पसंद करते हैं

आप एक मीटिंग में हैं। आपका सहयोगी बार-बार अपने बॉलपॉइंट पेन के ऊपर क्लिक कर रहा है। यह आपको परेशान करता है, लेकिन उनके लिए यह ज़रूरी है।

दसों दशकों से, शिक्षक छात्रों को "शांत बैठो" कहते थे। लेकिन आधुनिक मनोविज्ञान ने उजागर किया है कि चकराते होना ध्यान भटकने का कोई संकेत नहीं है, बल्कि यह अक्सर केंद्रित होने का एक उपकरण है। और डिजिटल युग में, "क्लिक काउंटर" ऐप एक आश्चर्यजनक, संतोषजनक चकराते खिलौने के रूप में उभरा है।

"फ्लोटिंग अटेंशन" सिद्धांत

आदर्श रूप से, हम किसी एक कार्य पर 100% ध्यान केंद्रित करेंगे। वास्तविकता में, स्प्रेडशीट देखना हमारे दिमाग की प्रोसेसिंग पावर का केवल 80% ही इस्तेमाल कर सकता है। शेष 20% "छलते ध्यान" में बीत जाता है।

यदि वह 20% खाली नहीं है, तो वह ऊब जाता है। यह विचलित करने वाली चीज़ों की तलाश करने लगता है (जैसे कि अपने फ़ोन की जाँच करना, कल्पना करना)।

अजीब हरकतें (जैसे कि काउंटर पर क्लिक करना, चित्र बनाना) उस 20% को घेरती हैं। यह आपकी ध्यान की ढीली चीजों को बांधती है ताकि बाकी 80% ध्यान में लगा रहे।

द स्पर्शुकी आनंद "क्लिक" का

हम मैकेनिकल कीबोर्ड, बबल रैप और टैली काउंटर के बारे में क्यों जुनूनी हैं?

यह हप्टिक फीडबैक के बारे में है।

• क्रिया: आप एक बटन दबाते हैं।
• प्रतिक्रिया: आपको एक आवाज़ महसूस होती है और एक ध्वनि सुनाई देती है।
• परिणाम: एक माइक्रो-डोज़ डोपामाइन। मस्तिष्क कारण और प्रभाव को पसंद करता है।

आप टैप करते हैं। संख्या ऊपर जाती है।

यह सरल, अनुमानित और नियंत्रित है। एक अराजक दुनिया में, एक संख्या को नियंत्रित करना अच्छा लगता है।

ADHD और "स्टिमिंग"

जिन व्यक्तियों में ADHD (अटेंशन डिफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर) है, उनके मस्तिष्क में लगातार उत्तेजना की कमी (कम डोपामाइन) होती है।

• निष्क्रिय झुरमुट: पैर उछालना या उंगलियों को मारना शारीरिक उत्तेजना उत्पन्न करता है जो मस्तिष्क के कार्यकारी कार्यों को जगाता है।
• द टैली काउंटर: यह एक संरचित फिडजिट प्रदान करता है। एक फिडजिट स्पिनर (जो निष्क्रिय है) के विपरीत, एक काउंटर का एक लक्ष्य होता है (संख्या बढ़ने का)। फिडजिटिंग में यह "गेमिफिकेशन" एडीएचडी दिमागों के लिए अत्यधिक आकर्षक है।

दिटल फिजेट: "आइडल गेम्स"

यह मनोविज्ञान "क्लिकर गेम" शैली (जैसे, कुकी क्लिकर) की विशाल लोकप्रियता की व्याख्या करता है।

यहाँ कोई वास्तविक "गेमप्ले" नहीं है। आप बस संख्याओं को बढ़ाने के लिए क्लिक करते हैं।

लाखों लोग ये खेलते हैं। क्यों?

क्योंकि एक संख्या बढ़ने को देखने से हमें प्रगति का दृश्यमान होना दिखाई देता है।

एक मानक टैप काउंटर ऐप इस ही खुजली को दूर करता है। उपयोगकर्ता अक्सर बस ऐप खोलकर इसे 1,000 तक टैप करने के लिए आराम करने के लिए करते हैं। यह एक बेवकूफी भरा, सुरक्षित गतिविधि है जो मानसिक पटल को साफ़ कर देती है।

तनाव से राहत और "ग्राउंडिंग"

जब हम चिंतित होते हैं, तो हमारे विचार भविष्य में दौड़ते हैं (क्या होगा इस बारे में चिंता करना)।

शारीरिक संवेदना हमें वर्तमान में वापस लाती है। इसे ग्राउंडिंग कहा जाता है।

• बटन का बनावट।
• फोन का कंपन।
• संख्या का दृश्य परिवर्तन।

निष्कर्ष

तो, अगली बार जब आपको बेमन से किसी काउंटर को टैप करते हुए या माउस पर क्लिक करते हुए लगे, तो खुद को दोषी न मानें। आप समय बर्बाद नहीं कर रहे हैं। आप अपने तंत्रिका तंत्र को विनियमित कर रहे हैं। चाहे आप एक शानदार धातुई क्लिकर का इस्तेमाल करें या एक मुफ्त ऐप, वह सरल क्लिक आपके दिमाग के लिए आप जितना जानते हैं उससे कहीं अधिक कर रहा है।